バレトン®︎とは？

概要：

アメリカ　ニューヨーク発祥のプログラムであり、2007年から日本で展開。

バレ・・バレエ（Ballet）、トン・・トーン（Tone)調整する

ソール・・足裏（Sole）、シンセシス・・ハーモニーのように統合する（Synthesis）という造語。

バレトンには、２つのプログラムがあります。

一つは、

バレトン ソール・シンセシス : フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、新感覚のエクササイズ。

もう一つは、

バレトン スタンディング・フロー : バレエの要素を主にしている、マインド＆ボディ系エクササイズ。

バレトンアカデミー東京では、

バレトン ソール・シンセシスのインストラクター養成コースをメインに開講しております。

フィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素を系統立って織り交ぜたもので、

音楽に合わせながらの全身のワークアウト。

シンプルな動きを組み合わせながら動き続けることで、心肺機能の向上。

同じ動きを適度な繰り返し回数で刺激を加えることで、筋持久力の向上。

能動的に柔軟性を高め、バランス力も向上。

結果的には体幹を鍛え、引き締め効果、脂肪燃焼効果が期待できます。

こんなふうに悩みがある方にもオススメなプログラムです。

⚪︎「バレエ」に憧れはあり、クラスに参加してみたいけど敷居が高い・・

⚪︎「ヨガ」は好きだけど、もう少しアクティブに動いてみたい・・

⚪︎「ダンス」は苦手、でも音楽に合わせて動くのがすき・・・

⚪︎　カラダを柔らかくしたい・・・

⚪︎　疲れにくいカラダを作りたい・・・

⚪︎　なにか新しいエクササイズを探している・・・